식이섬유는 정상적인 배변활동에 필수적이다 식이 섬유가 부족하면 변비와 치질에 걸린다는 

말이다. 우리는 배설물을 통해서 독성물질, 발암물질과 콜레스테롤 또는 유해균의 독소를 배출한다. 그런데 배변활동이 

정상적이지 못하고 변비증상이 있으면 이러한 물질들이 배출되지 못하고 장시간 머무르거나 혈액 속으로 흡수되어 과민성 장염, 대장암, 

 심혈관질환 등의 원인이 된다.